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angelita

Millones de veces hemos escuchado hablar, sobre todo a los expertos en deportes y preparación física, acerca de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, pero en realidad, ¿qué son?

Aeróbicos
Significa “con oxígeno”, es decir, son los ejercicios en los cuales el oxígeno participa en la formación de energía. Generalmente, son ejercicios de larga duración y poca intensidad, en los que participan los músculos de tu cuerpo más grandes.

Cuando realizas ejercicio aeróbico, siempre tu respiración será profunda y sentirás que tu corazón bombea más rápido. También se le llama “ejercicio cardiovascular” y es súper efectivo para fortalecer tu capacidad cardiaca y pulmonar, y mejorar tu estado físico en general. Cuando caminas, trotas, nadas o montas en bici, estás haciendo ejercicio aeróbico.

Anaeróbicos
En el ejercicio anaeróbico en cambio, el oxígeno no participa en la formación de energía; en este caso tu cuerpo utiliza otras fuentes, como la glucosa por ejemplo. Aquí, el ejercicio es súper intenso, se practica en fracciones de tiempo más cortas y tus músculos se fatigan con mucha rapidez.

Los ejercicios anaeróbicos, además de fortalecer también tu corazón y todo tu sistema cardiovascular, te ayudan a desarrollar masa muscular, es decir, a tener músculos más grandes y definidos y a fortalecer todos tus huesos.

Algunas formas comunes de ejercicio anaeróbico son pedalear la bici en subida o con los pedales muy duros, hacer carreras de velocidad cortas o practicar ejercicios de fuerza.

gaby

Con los ejercicios Anaerobicos subes mucho de peso, asi que cuando vayan al gym tengan cuidado que ejercicios les ponen de acuerdo a lo que ustedes deseen, ya sea subir o bajar o solo mantenerse en su peso

Gracias por la info Angelita

angelita

gracias por leerla mi abyx pro eso te quiero tano siempre me apoyas

Tonyflow

no entiendo........... que exactamente son los anerobicos..
osea que tipos de exercisios..si pueden nombrar algunos

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http://www.youtube.com/watch?v=i7ZWvwaUE1E

 Nairut

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Tonyflow

LENGUA DE CORBATA??????

AVER... ANALISEMOS LA PALABRA "AEROBICOS" SI LA QUEBRAMOS EN PEDASOS SERIA..

"AERO"=QUE SERIA EL SENTIDO DE "AIRE"

"BICOS"= QUE SERIA EL SENTIDO DE UN TIPO DE EXERCISIO

ENTONCES SUMEMOS ESAS DOS TEORIAS JUNTAS, Y LA PROBABILIDAD DE CUALQUIER TIPO DE EXERCISIO, Y NOS DA UN RESULTADO DE ="EJERCISICIO CONSISTENTE AL FISICO DE VOLAR"


HMMMMMMM QUE INTERESANTE!!

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http://www.youtube.com/watch?v=i7ZWvwaUE1E

angelita

jajaja los aerobicos son ejercicios repetitivos donde lo que se busca es quemar pero despacio
Los beneficios son evidentes cuando el ejercicio aeróbico se acompaña de una alimentación balanceada y un estilo de vida sana. Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos.

anaerobico es El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos el levantamiento de pesos, los sprints y los saltos; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico. El ejercico anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel biológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.


espero hayas entendido ahora siii

 Nairut

eso eso eso eso mismo que dijo Angelita!

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Tonyflow

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh que flojera!!! no me gusta leer tanto!!!


jaja pero hice el esfuerso solo para saver que eran pero ya se!!

entonces lo mio es Aerobicos!! por que es lo que mas hago , ,caminar!!

oyes estar parado tambien es un ejercisio??

que tal estar cargando la comida ala mesa a cada rato???

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http://www.youtube.com/watch?v=i7ZWvwaUE1E